Понедельник
18.06.2018
11:01
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Про еду [51]
Красота и здоровье [9]
Разное [12]
Доставка еды и продуктов
Delivery Club
Мода для Вас!
La Redoute
Любимые покупки
Поиск
Друзья сайта
  • Cервис автоматической регистрации доменов Ru на Ваше имя
  • Моментальные покупки
  • Всё для Photoshop
  • Лучшие курсы
  • Игровой портал
  • Книга сказок
  • Поиск дешевых отелей
  • Детские кроватки
  • Статистика
     

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Красота и здоровье

    Как преодолеть послеродовую депрессию?

    Как преодолеть послеродовую депрессию?


    Как преодолеть послеродовую депрессию?
    Для многих активных современных женщин декрет это нечто ужасное. Конечно же, радость от материнства ни с чем не сравниться, но эйфория быстро проходит и уступает место назойливой рутине из череды домашних дел. Для активной и предприимчивой женщины порой становится невыносимым постоянная смена памперсов и сидение в четырех стенах. Год-другой такого режима приводит не только к снижению самооценки, но и более тяжелым последствиям. Из которых особую опасность для молодых мам представляют потеря интересов к прошлым амбициям, возникновение депрессивного состояния. К сожалению универсального противоядия от подобной напасти - послеродовой депрессии у современной медицины пока нет, но следующие рекомендации помогут вам приобрести психологический комфорт и душевное равновесие после родов.

    Без комплексов

    Для многих женщин достаточно неприятным моментом становится осознание материальной зависимости от мужа или других членов семьи. Но это не повод впадать в депрессию. Во-первых - это временно. А во-вторых, помимо явных недостатков, в декрете есть и свои преимущества. Материнство - это нелегкий труд, и пускай он и не оплачивается, и может показаться не таким интересным как ваша предыдущая работа, но от этого его ценность не убывает. Любящий муж, равно как и другие родственники должны как никто понимать это. Не отказывайтесь от их помощи, а с благодарность принимайте ее. Не пытайтесь строить из себя супер женщину у которой все под контролем и которая само со всем справится. Ведь ощутив на себе, какой объем домашних дел свалился на ваши хрупкие плечи никто не посмеет ни в чем вас упрекнуть, а поддержка родных и близких людей еще никому и никогда не помешала.

    Хобби никто не отменял

    У молодой мамы до беременности безусловно были свои увлечения и хобби. Возможно некоторые из них утратили свою актуальность или на данный момент недоступны. Так почему бы не найти себе новые интересные занятия? Вниманию молодой мамы открываются новые горизонты. Если раньше вас интересовали активные виды спорта попробуйте себя в более спокойных интеллектуальных увлечениях. Возможно вам придется по вкусу чтение, пение, рукоделие, шитье или в какой-то момент вы откроете в себе вокальный талант. С появлением нового хобби , вас никто не освобождает от повседневных обязанностей, но грамотное планирование своего дня, позволит совместить полезное с приятным. Например петь вы можете своему малышу, когда он не хочет спать, а заниматься чтением или рукоделием, когда он уснул. Окунувшись в мир приятных вам по духу занятий, вы не только заметно улучшите свое самочувствие и настроение, но общую семейную атмосферу.

    Общение, беседы, друзья

    Круг общения молодой мамы с появлением ребенка существенно меняется. Но это не значит, что вам следует и вовсе отказаться от общения. Тесные знакомства с соседями, очень пригодятся на случай неотложных дел. Они помогут присмотреть за малышом на пару часиков, а если соседи окажутся мудрыми родителями, то вы можете рассчитывать и на полезный совет.

    Найти новых друзей можно на форумах в интернете или социальных сетях. Это особенно удобно, поскольку подобрать круг общения можно исходя из ваших интересов, а для приятной беседы не обязательно выходить из дома.

    Законный выходной

    Возьмите себе за правило периодически устраивать разгрузочный от всех домашних хлопот день. Свободное время можете потратить на уход за собой или прогулку по парку в гордом одиночестве, а малыша на это время доверьте папе, бабушке или няне.

    Законный выходной для молодой мамы - это не роскошь, а необходимость. Как только вы чувствуете, что домашние хлопоты преодолевают вас, не ждите пока они полностью возьмут верх. Отвлекитесь. Посмотрите какой прекрасный мир окружает вас, сколько в нем радостей и чудес. А ведь вы не только мама, но и молодая интересная женщина. Поэтому полноценный своевременный отдых должен обязательно присутствовать в вашей жизни. Вашему мужу не нужна унылая жена, погрязшая с головой в домашней рутине, ваше самопожертвование могут и не заметить. А вот эффектная, счастливая и уверенная в себе в себе женщина никогда не останется незамеченной. Поэтому не отказывайте себе в маленьких радостях и помните - вы, как мама и женщина, достойны всего только самого лучшего и послеродовая депрессия обязательно пройдет.



    Категория: Красота и здоровье | Добавил: Alex (28.06.2014)
    Просмотров: 623 | Теги: преодолеть послеродовую депрессию, избавиться от послеродовой депресси, послеродовая депрессия | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Copyright MyCorp © 2018Конструктор сайтов - uWeb