Диета с необычным названием «Магги» была разработана специально для Маргарет Тэтчер. В 1979 году премьер-министр обратилась в одну из самых известных клиник с просьбой разработать специально для нее такой рацион питания, при котором Маргарет смогла бы сбросить лишний вес, но при этом не голодать. В оригинальном меню учитывались вкусовые предпочтения премьер-министра, и диета была рассчитана только на две недели. Однако спустя много лет сотрудники клиники пересмотрели диету, «растянув» ее еще на пару недель.
Однако придерживаться целый месяц такого низкокалорийного питания диетологи рекомендуют лишь в том случае, если у вас нет никаких проблем со здоровьем, и вы хотите избавиться не от двух-трех килограммов, а, к примеру, от десяти. Диета Маргарет Тэтчер считается одной из самых жестких, хотя в ней присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы. Дело в том, что рацион питания не превышает 1000 калорий в день, хотя взрослой женщины необходимо потреблять не меньше 1200 калорий. Если вы решитесь продержаться на этом меню целый месяц, обязательно принимайте поливитаминные комплексы и ежедневно пейте травяные чаи. Неплохо дополнить диету стаканом кефира за час до сна. Строго придерживаясь рациона, за четыре недели можно сбросить до 12 килограммов!
Первая неделя
Понедельник
Завтрак. Два яйца, половина апельсина.
Обед. Киви, арбуз, дыня, абрикосы или апельсины в любом количестве.
Ужин. Нежирное запеченное или отварное мясо.
Вторник
Завтрак. Два яйца, половинка грейпфрута.
Обед. Отварная курица без кожи.
Ужин. Салат из моркови, сладкого перца, помидоров, одно яйцо, один тост, один апельсин.
Среда
Завтрак. Одно яйцо, один грейпфрут.
Обед. Томаты и сыр, один тост.
Ужин. Запеченное или отварное постное мясо.
Четверг
Завтрак. Одно яйцо, один апельсин.
Обед. Груши, дыня, яблоки, абрикосы или грейпфруты в любом количестве.
Ужин. Салат из огурцов, перца, моркови и томатов, кусок постного мяса.
Пятница
Завтрак. Одно-два яйца, половина апельсина.
Обед. Два яйца всмятку, тушеные кабачки с фасолью.
Ужин. Вареная рыба, салат из томатов, перца без заправки.
Суббота
Завтрак. Половина апельсина, одно яйцо.
Обед. В любом количестве дыню, арбуз, абрикосы, апельсины или яблоки.
Ужин. Отварное или запеченное постное мясо, салат из моркови, сладкого перца и огурцов.
Воскресенье
Завтрак. Два яйца вкрутую, апельсин.
Обед. Отварная курица без кожи.
Ужин. Овощи на пару: морковь, фасоль или кабачки.
Вторая неделя
Понедельник
Завтрак. Половина грейпфрута, два яйца вкрутую.
Обед. Запеченное или отварное постное мясо.
Ужин. Два яйца, салат из томатов, моркови, перца, один апельсин.
Вторник
Завтрак. Одно яйцо, один апельсин.
Обед. Запеченное или отварное постное мясо.
Ужин. Один апельсин, салат из перца и огурцов, два яйца.
Среда
Завтрак. Два яйца, один грейпфрут.
Обед. Огурцы, нежирное запеченное мясо.
Ужин. Один апельсин, два яйца.
Четверг
Завтрак. Одно яйцо, один апельсин.
Обед. Рассольный сыр, два яйца, отварной овощ.
Ужин. Два яйца.
Пятница
Завтрак. Половина грейпфрута, два яйца.
Обед. Жареная рыба.
Ужин. Два яйца.
Суббота
Завтрак. Половина апельсина, два яйца.
Обед. Один грейпфрут, томаты, отварное мясо.
Ужин. Салат из мандарина, апельсина и яблока.
Воскресенье
Завтрак. Два яйца, половина грейпфрута.
Обед. Томаты, отварные овощи и мясо.
Ужин. Отварная курица без кожи, приготовленные на пару кабачки, свежий томат, один апельсин.
Третья неделя
Понедельник
Завтрак, ужин и обед. Любые фрукты в любом виде.
Вторник
Завтрак, ужин и обед. Свежие, тушеные или приготовленные на пару овощи.
Среда
Завтрак, ужин и обед. Овощи, фрукты и зелень в любом виде, кроме винограда, фиников, картофеля, бананов.
Четверг
Завтрак, ужин и обед. Зеленый салат, капуста, отварная рыба, запеченные кабачки.
Пятница
Завтрак, ужин и обед. Постное мясо или рыба в отварном и запеченном виде, свежие овощи.
Суббота
Завтрак, ужин и обед. Любые фрукты в любом виде, кроме винограда и бананов.
Воскресенье
Завтрак, ужин и обед. Любые фрукты в любом виде, кроме бананов и винограда.
Четвертая неделя
Понедельник
На весь день: один апельсин, один тост, банка консервированного тунца, четыре огурца, четыре томата, 200 граммов постного мяса.
Вторник
На весь день: Одно яблоко или грейпфрут, один тост, три томата, четыре огурца, 200 граммов отварного мяса.
Среда
На весь день: один апельсин, один тост, два томата, два огурца, 300 граммов отварных овощей, 20 граммов творога, 200 граммов нежирного сыра.
Четверг
На весь день: один тост, один грейпфрут, один огурец, три томата, половина отварной курицы.
Пятница
На весь день: один апельсин, салат из огурцов, перца и томатов без заправки в неограниченном количестве, два яйца, два тушеных кабачка.
Суббота
На весь день: стакан простокваши, один грейпфрут, два томата, один тост, один огурец, сто граммов нежирного творога, две куриных отварных грудки.
Воскресенье
На весь день: один тост, 30 граммов творога, один апельсин, банка консервированного тунца, два огурца, два томата.
Худейте на здоровье!
