Каждый человек любит хорошо поесть. Ученые рекомендуют, принимать пишу маленькими порциями и медленно. Это уменьшает вес и приводит в норму артериальное давление. Почему же рекомендуют принимать пищу медленно?
Чувство сытости приходит к человеку с опозданием и в результате многие люди переедают. Если быстро есть, то не замечаешь сытость и принимаешь, пищи больше, чем требуется. Поэтому рекомендуется, есть медленно, чтобы почувствовать сытость и вовремя остановиться.
Если вы будете есть не быстро, то сможете сделать меньшим свои порции. И сможете, есть намного меньше, чем раньше (особенно для тех, кто хочет похудеть). Те порции, которые раньше казались очень маленькими, теперь будут нормой. Таким способом вы сбросите лишние килограммы и будете чувствовать себя свободно и легко.
Если принимать пищу медленно, то лишнего веса не будет, а значит, не будет и лишних депрессий по поводу своего веса. Уже не надо будет садиться на диеты (многие из них вредят здоровью). К тому же недавно проводились некоторые эксперименты во Франции, которые показали, что люди, которые предпочитают пережевывать еду медленно, редко страдают от сердечных заболеваний.
Также медленный процесс принятие пищи очень хорошо влияет на пищеварение. Хочется отметить, что люди, которые едят быстро и большими кусками лишают себя многих полезных веществ.
Те, кто медленно принимают пищу, могут максимально оценить вкус еды. В результате, почти каждый прием пищи становится интересным процессом. Также это мотивирует вас стать на дорогу здорового и спортивного образа жизни. Люди, которые привыкли быстро принимать пищу, не замечают, что именно берут в рот (чипсы, пицца и так далее).
Ученые уже доказали, что люди, которые привыкли к быстрому употреблении пищи, намного чаще страдают повышенным давлением (артериальным) и уровнем холестерина в крови, ожирением. Также любители быстро перекусить часто страдают изжогой и склонны к диабету.
Если утром есть очень быстро (так делают многие), то есть большая вероятность расстройства желудка на весь день.
Итак, можно сделать такой вывод: медленный прием пищи изолирует многие болезни (диабет, ожирение и так далее). Если не быстро принимать еду, то можно по-настоящему наслаждаться ее вкусом. Также вы скинете лишние килограммы. Постепенно сможете, отвыкнуть от фастфуда. И самое главное – это не навредит вашему здоровью, а только улучшит его.
